Tips Dan Cara Mengatasi Rasa Malas, Cari Tahu Dulu Penyebabnya
Hallo sobat upnormally, Apa kabar anda hari ini? Semoga hari ini anda selalu ceria dan bersemangat ya, bersemangat dalam meraih cita-cita dan masa depan. Tapi sepertinya anda hari ini tampak kurang bersemangat, buktinya anda sekarang membaca artikel tentang tips mengatasi rasa malas. Nah, jika anda sedang malas dan kurang bersemangat, saat ini anda berada ditempat yang sangat tepat, karena pada postingan kali ini saya akan memberikan tips dan cara bagaimana mengatasi rasa malas.
Jika saat ini anda masih suka begadang, nongkrong kesana kemari, nonton tv sampai larut malam, bermain game dan berlama-lama dengan media sosial, atau melakukan hal yang kurang bermanfaat lainnya. Mulai saat ini, dikurangi, kalau perlu jauhi dan tinggalkan kebiasaan-kebiasaan tidak penting tersebut.
Lihat video Tips mengatasi rasa malas dibawah ini:
Ganti hal-hal tidak peting tersebut dengan kegiatan lain yang jauh lebih positif, misalnya dengan berolahraga, belajar, membaca, atau melakukan kegiatan positif lainnya. Satu lagi yang paling penting adalah: jangan tidur terlalu malam, karena jika anda kurang tidur, keesokan harinya pasti akan terasa mengantuk sehingga menjadi malas untuk beraktivitas.
 |
| Images from Pexels.com |
Rasa malas itu terkadang bisa muncul secara tiba-tiba, tapi ada juga rasa malas yang sudah menjadi kebiasaan (gaya hidup). Biasanya ini terjadi karena anda sudah terlalu lama larut dalam kemalasan, sehingga justru merasa nyaman dengan bermalas-malasan, dan merasa bahwa anda bukanlah seorang pemalas.
Untuk mengatasi rasa malas, sebelumnya anda harus mencari tahu terlebih dahulu apa saja penyebab rasa malas itu?. Apakah karena anda sedang kurang enak badan? Atau karena anda sudah kehilangan motivasi dan tujuan hidup? Karena menurut pemahaman saya, ada 2 faktor umum yang menjadi penyebab rasa malas.
 |
| Images from: Pexels.com |
Faktor yang pertama adalah faktor fisik (kesehatan), dimana kita terkadang menjadi malas karena sedang kurang enak badan, entah itu karena kelelahan, mengantuk akibat kurang tidur, atau karena kurang asupan nutrisi sehingga tubuh menjadi lemas.
Faktor yang kedua adalah faktor psikologis (mental), misalnya karena anda sudah kehilangan motivasi, tujuan hidup, dan cita-cita. Atau bisa juga karena anda sudah terjebak di zona nyaman, dimana anda sudah terbiasa melakukan rutinitas harian dalam waktu yang cukup lama, sehingga anda merasa bosan dan akhirnya justru menjadikan anda malas untuk melakukan aktivitas tersebut.
Selain itu, rasa malas juga bisa disebabkan oleh kurangnya kesadaran diri, misalnya seperti perasaan "bodo amat" atau "emangnya gue pikirin?". Nah kurangnya kesadaran diri seperti itulah yang biasanya menjadi penyebab rasa malas, khusnya malas untuk berbuat kebaikan.
Selain itu, rasa malas juga bisa disebabkan oleh kurangnya kesadaran diri, misalnya seperti perasaan "bodo amat" atau "emangnya gue pikirin?". Nah kurangnya kesadaran diri seperti itulah yang biasanya menjadi penyebab rasa malas, khusnya malas untuk berbuat kebaikan.
Tips Dan Cara Mengatasi Rasa Malas
1. Tentukan tujuan dan cita-cita yang ingin anda raih
 |
| Images from: Pexels.com |
Langkah pertama yang harus anda lakukan untuk mengatasi rasa malas adalah dengan menentukan tujuan hidup dan target yang ingin diraih. Misalkan anda ingin hidup sukses dan berkecukupan, maka anda harus rajin bekerja. Atau anda ingin menjadi orang yang pintar, cerdas, berprestasi, dan memiliki masa depan yang cerah, maka anda harus rajin belajar. Begitu pula jika tujuan hidup anda adalah masuk surga, maka anda harus rajin beribadah dan berbuat kebaikan terhadap sesama.
2. Bakar semangat dan motivasi diri
Bakar dan nyalakan kembali semangat dan motivasi diri anda yang selama ini sudah mulai redup. Caranya bisa dengan melihat dan mengamati orang-orang sudah berhasil dan sukses. Jika anda memiliki sosok atau figur yang anda idolakan, jadikan ia sebagai penyemangat atau motivasi agar anda bisa seperti mereka. Contohlah hal-hal baik yang biasa dilakukannya, misalnya seperti sifat rajin, semangat, kreatifitas, kerja keras, dan hal-hal positif lainnya.
 |
| Images from: Pexels.com |
Cara memotivasi diri juga bisa anda peroleh melalui membaca buku-buku motivator atau bisa juga dengan melihat video tentang motivasi diri. Jadikan pula orang-orang terdekat dan orang yang anda sayangi sebagai motivasi dan penyemangat diri. Misalnya anda harus rajin dan bersemangat bekerja karena anda ingin membahagiakan mereka, jika orang yang anda sayangi bahagia, tentu anda akan merasa bahagia juga kan?.
3. Jauhi kebiasaan (hal-hal) yang tidak penting
 |
| Images from: Pexels.com |
Lihat video Tips mengatasi rasa malas dibawah ini:
Ganti hal-hal tidak peting tersebut dengan kegiatan lain yang jauh lebih positif, misalnya dengan berolahraga, belajar, membaca, atau melakukan kegiatan positif lainnya. Satu lagi yang paling penting adalah: jangan tidur terlalu malam, karena jika anda kurang tidur, keesokan harinya pasti akan terasa mengantuk sehingga menjadi malas untuk beraktivitas.
4. Lakukan mulai dari sekarang
Satu hal yang membuat kita menjadi malas adalah karena suka menunda-nunda pekerjaan, berfikir bahwa pekerjaan tersebut masih bisa diselesaikan esok hari atau lusa nanti. Nah tidak disangka keesokan harinya ternyata sudah ada pekerjaan lain yang jauh lebih penting yang harus dikerjakan, jadi mau tidak mau anda pasti akan menunda lagi pekerjaan yang kemarin.
 |
| Images from: Pexels.com |
Jika sudah demikian, lama-kelamaan pekerjaan anda akan jadi menumpuk. Karena sudah banyak pekerjaan yang dipending, akhirnya justru anda menjadi malas mengerjakannya, atau bahkan malah tidak mau mengerjakannya sama sekali.
5. Berolahraga, istirahat teratur, konsumsi makanan bernutrisi
Rasa malas yang terjadi karena faktor kesehatan, biasanya terjadi karena pola hidup yang tidak teratur. Misalnya karena jarang berolahraga, kurang istirahat, terlalu banyak begadang, atau kurang asupan nutrisi, sehingga mengakibatkan tubuh menjadi lemas dan tidak bersemangat.
 |
| Images from: Pexels.com |
Hal tersebut dapat anda atasi dengan cara selalu menjaga kesehatan dan menerapkan pola hidup yang sehat secara teratur . Yaitu dengan rajin berolah raga, istirahat yang cukup, dan makan makanan yang bergizi.
6. Berdo'a dan mendekatkan diri kepada Sang Pencipta
Usahakan untuk selalu mengawali dan mengakhiri setiap rutinitas anda dengan berdo'a. Semakin sering anda berdo'a, semakin rajin anda beribadah dan mendekatkan diri kepada sang pencipta, maka hati dan fikiran akan menjadi lebih tenang dan percaya diri. Kenapa? karena anda sudah memiliki keyakinan dan keteguhan hati bahwa Tuhan pasti akan memberikan jalan, selama anda tidak malas dan mau bekerja keras.
 |
| Images from Pexels.com |
Sobat upnormally, itulah sedikit tips dan cara mengatasi rasa malas yang dapat saya bagikan. Tips ini adalah berdasarkan pengalaman saya, dari pengetahuan yang saya dapatkan, dan dari logika dan persepsi saya sendiri. Karena masing-masing manusia memiliki persepsi sendiri, jadi kalau ada kesalahan, mohon untuk dimaafkan. Terima kasih dan semoga bermanfaat.